Ortopedické masážní koberečky

Masážní ortopedické koberečky slouží jako senzomotorická stimulace chodidel, k aktivaci reflexních bodů chodidel, masáži chodidel, u dětí pro správný vývoj chodidla.
Pomáhají při problémech s plochou nohou, vbočenými kotníky. Snižují únavu při dlouhém zatížení.
V Rakousku a Německu se masážní ortopedické koberečky používají rovněž při rehabilitaci psů.

Připravili jsme souhrn doporučených cviků na masážní podložce Ortek.
Je potřeba cvičit 3-5 krát týdně. Již po měsíci tréninků je možné vidět výsledky. Svaly budou silnější a chůze stabilnější.

Souhrn cviků:

1. Chůze po podložce dopředu a dozadu (7-9 opakování)
2. V přímém stoji se zvedejte na špičky (7-9 opakování)
3. V přímém stoji se přehoupávejte ze špiček na paty (7-9 opakování)
4. V  přímém stoji střídavě přitahujte koleno k lokti opačné strany těla (7-9 opakování)
5. Chůze po vnitřní straně chodidla (7-9 opakování)
6. Chůze po vnější straně chodidla (7-9 opakování)
7. Chůze na špičkách (30-60 vteřin)
8. Dřepy - nezvedejte paty ze země (7-9 opakování)
9. Udržení rovnováhy na jedné noze (7-9 opakování)
10. Skoky z jednoho modulu na druhý (7-9 opakování)
11. Střídavě skoky na jedné noze (6-8 opakování)
12. Chůze v podřepu (6-8 opakování

Odkaz na video se cviky: https://www.youtube.com/watch?v=K20aJw1wwjs&t=6s

Masážní koebrečky - sady i jednotlivé dílky můžete objednávat zde: https://www.hrejivypolstarek.cz/ortopedicke-masazni-koberecky